أفضل المشروبات لإبقاء وزنك وجسمك صحي؟؟؟؟
+6
رفيق الدرب
هنوده
ابو عبد العزيز
همة عالية
أسد الله
رفيق المحبة
10 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
أفضل المشروبات لإبقاء وزنك وجسمك صحي؟؟؟؟
الماء:
الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك.
· الماء الفوار:
أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر.
· عصير الفاكهة الطازج:
· عصير الفاكهة الطازج:
يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها.
· عصير الفاكهة المعلب:
إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدال علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعره بعصير غير المحلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد.
· الحليب:
· الحليب:
شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبان من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.
· عصير الطماطم:
· عصير الطماطم:
يحتوي عصير الطماطم (أوالعصيرالنباتي) على سعرات حرارية مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدر عظيم للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي ضد المرض.
· الشاي:
· الشاي:
ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر. بدلاً من الكريما المبيضة استعملي حليب خالي من الدسم والسكر الصناعي.
· شاي الأعشاب:
· شاي الأعشاب:
يوفر كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خالي من الكافيين.
· القهوة:
· القهوة:
مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حدد مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي.
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك وجسمك صحي؟؟؟؟
جزاك الله خير
أسد الله- صاحب متميز
- عدد الرسائل : 233
العمر : 38
المكان : الامارات
المهنة : مواطن
الهواية : قراءة اخبار الامة الاسلامية
تاريخ التسجيل : 08/04/2007
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك وجسمك صحي؟؟؟؟
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم
همة عالية- مشرفة عامة
- عدد الرسائل : 3252
المكان : في أرض الله الواسعة
تاريخ التسجيل : 14/11/2006
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك وجسمك صحي؟؟؟؟
جزاك الله خير وبارك الله فيك
ويعطيك العافية ونفع الامة فيك
اخوك ابو عبد العزيز
ابو عبد العزيز- مشرف
- عدد الرسائل : 1972
العمر : 38
المكان : المملكة العربية السعودية
المهنة : {{طالب علم}}
الهواية : نشر اللإسلام
تاريخ التسجيل : 16/03/2007
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك وجسمك صحي؟؟؟؟
.........
اللهم ادم النعمه
جزاك الله خير
هنوده- مشرفة
- عدد الرسائل : 1127
المكان : قــلبـــ يحترق على حال المسلمين
المهنة : طالبه
تاريخ التسجيل : 09/03/2007
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك وجسمك صحي؟؟؟؟
جزاك الله خير وبارك الله فيك
رفيق الدرب- مشرف
- عدد الرسائل : 1271
المكان : الله أعــــلـم
المهنة : لاأدري
الهواية : مــا أدري
تاريخ التسجيل : 17/03/2007
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك وجسمك صحي؟؟؟؟
جراك الله خير
بن لادن قطر- مشرف
- عدد الرسائل : 318
المكان : قطر
الهواية : الدعوه إلى الله
تاريخ التسجيل : 27/10/2007
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك وجسمك صحي؟؟؟؟
جزاكـ الله خير اخي رفيق المحبه على الموضوع الرائعـ
شبل الإسلام- مشرف
- عدد الرسائل : 596
المكان : في أرض الحرمين
تاريخ التسجيل : 25/03/2007
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك وجسمك صحي؟؟؟؟
السلام عليكم
عصير المعلبات يحتوى على مواد حافظة ذات عناصر سرطانية من جهة وتؤدى فى الاستهلاك الكثير الى القصور الكلوى
انتبهوا الى الى اكلكم وشربكم
عصير المعلبات يحتوى على مواد حافظة ذات عناصر سرطانية من جهة وتؤدى فى الاستهلاك الكثير الى القصور الكلوى
انتبهوا الى الى اكلكم وشربكم
tajani- صاحب جديد
- عدد الرسائل : 4
تاريخ التسجيل : 17/01/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى